Nutrición

La Alcachofa: un Alimento Sano que Deberías Incluir en tu Dieta

La alcachofa: un alimento sano que deberías incluir en tu dieta. La alcachofa es una hortaliza que al consumirla aporta una gran cantidad de minerales, vitaminas y antioxidantes, que son esenciales para nuestro organismo, adicionalmente contiene una gran cantidad de fibras

La alcachofa es una hortaliza que al consumirla aporta una gran cantidad de minerales, vitaminas y antioxidantes, que son esenciales para nuestro organismo, adicionalmente contiene una gran cantidad de fibras, hidratos de carbono, proteínas y pequeñas en cantidades más pequeñas contiene ácidos grasos.

Este es un alimento sano que sin lugar a dudas deberías incluir en tu alimentación por lo menos una vez a la semana, aunque claramente, entre más la consumas más beneficios podrás recibir de ella.

Conoce los beneficios de un alimento sano como la alcachofa:

•La alcachofa es de ayuda para el tratamiento de algunas enfermedades como la anemia, la diabetes, la gota, el reuma y para los cálculos en la vesícula biliar.
•Ayuda a bajar el colesterol alto, reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno HDL.
• Ayuda de forma efectiva a combatir el exceso de los triglicéridos.
•Disminuye el dolor abdominal.
•Alivia la acidez.
•En casos de estreñimiento, diarrea, náuseas y vómitos, ayuda a regular estos problemas para llevarlos a la normalidad.
•La alcachofa mejora la digestión y aumenta la eliminación del flujo de la bilis.
•Mejora los problemas de presión arterial y de esa forma previene las arteriosclerosis.
•Aporta fibras vegetales que nos ayudan a controlar el apetito, ya que además absorben el agua del estómago y produce una sensación de saciedad, esto puede ser muy bueno para las personas que necesitan seguir una dieta estricta para perder peso.
•Contiene vitaminas A, B6, calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, hierro, hidratos de carbono, proteínas y glúcidos que se transforman en energía.

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