Jugos Naturales

Jugos naturales para la migraña

Descubre como tratar la migraña de forma totalmente natural con jugos caseros, además de consejos y recomendaciones

La migraña, es un tipo de dolor de cabeza muy fuerte, también se conoce como jaqueca. Las personas que presentan migraña con frecuencia, describen el dolor como vibrante o pulsante en un área específica de la cabeza.

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La migraña es tres veces más común en las mujeres que en los hombres. Durante un episodio de migraña, las personas suelen ser muy sensibles a los sonidos fuertes y también a la luz. En algunos casos se pueden presentar náuseas y vómitos.

Hay personas que pueden sentir cuando van a tener un episodio de migraña, porque antes de la aparición de la migraña pueden perder la vista temporalmente, ven líneas en zigzag o destellos luminosos.

Hay algunos factores que pueden desencadenar la migraña, entre ellos:

– Exposición excesiva a la luz solar.
– El estrés.
– Falta de sueño o mala alimentación.
– La ansiedad también es un desencadenante frecuente.
– Los cambios hormonales en las mujeres.
– En algunos casos el consumo de bebidas alcohólicas.

Consejos y recomendaciones

– El uso de enemas de café, puede ayudar a aliviar la migraña.

– Cuide su alimentación, llevar una dieta balanceada.

– Mantenga una buena hidratación, tomar suficiente agua durante el día.

– Evite los alimentos refinados, enlatados, embutidos, las bebidas gaseosas y el azúcar en exceso.

– Si desea algo dulce trate de comer una porción de fruta.

– Hacer ejercicio suave ayuda a bajar el estrés, la ansiedad y mejora en general nuestra salud.

– Trate de dormir correctamente, no se desvele sin necesidad y tenga en cuenta dormir al menos 6 horas cada día.

Preparaciones recomendadas

Batido de manzana, brócoli, coliflor

Ingredientes:

– 1 Manzana verde.
– 1 Puñado de brócoli previamente hervido por 5 minutos.
– Medio puñado de coliflor previamente hervida por 5 minutos.

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes en la licuadora, teniendo cuidado de licuar bien toda la preparación. Puede agregarle un vaso de agua o dos, dependiendo del gusto.

Beneficios: El brócoli y la coliflor son ricos en magnesio y calcio, son una perfecta combinación que ayuda principalmente a controlar y prevenir los dolores de cabeza.

Batido de apio, zanahoria, jengibre y espinaca

Ingredientes:

– Media zanahoria
– Un puñado pequeño de apio
– Medio puñado de espinaca
– Un trozo pequeño de jengibre

Preparación:

Agregar en la licuadora todos los ingredientes con dos vasos de agua o uno. Licuar bien y tomar inmediatamente.

Beneficios:

La espinaca ayuda a mejorar la circulación, especialmente hacia el cerebro. Por su parte el apio es rico en magnesio y calcio, los cuales ayudan a calmar el sistema nerviosos central.

Jugo de manzana, banano y fresa

Ingredientes:

– Medio banano
– 1 manzana verde
– 5 Fresas

Procedimiento

Licuar bien todos los ingredientes con un vaso de agua, este jugo se recomienda tomarlo principalmente dos o tres horas después de la primera comida del día y mínimo una antes de la siguiente comida.

Beneficios:

Es una preparación rica en calcio , vitamina D y magnesio.

Recomendación: Las preparaciones es recomendado tomarlas inmediatamente después de realizarlas, esto es importante para aprovechar al máximo todos sus nutrientes. Se pueden hacer cuando presente un episodio de migraña o una preparación por semana de cada jugo para prevenir.

Los jugos no es necesario tomarlos en ayunas, pero se recomienda que sea durante la mañana, dos horas después de la primera comida del día.

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