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Indigestión jugos naturales para tratarla

Conoce como tratar la indigestión de manera totalmente natural, además de consejos y recomendaciones

La indigestión es un problema común, casi todas las personas en algún momento han tenido indigestión. Puede durar desde minutos, horas y en algunos casos días.

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Es una sensación de incomodidad, puede causar sensibilidad, gases, distensión abdominal y ardor en la parte superior del abdomen.

Algunas personas además de presentar eructos, acidez e inflamación, también presentan náuseas y vómitos.

Causas de la indigestión

La indigestión puede ser consecuencia de comer muy rápido o demasiado, también es posible que se presente por comer en momentos de mucho estrés o ansiedad.

La causa más común de la indigestión siegue siendo, comer en grandes cantidades alimentos muy pesados y con mucha grasa.

También afecta nuestro digestión y todo nuestro sistema digestivo, comer a deshoras o cerca de la hora de ir a dormir.

Otras causas pueden ser por beber alcohol, fumar, tomar algunos medicamentos, el estrés y el cansancio permanente.

Hay ocasiones, menos comunes, donde la causa es un problema en las vías digestivas, una enfermedad por reflujo gastroesofágico o una úlcera.

Consejos y recomendaciones

– Si identifica que algunos alimentos le causan molestias, es mejor tratar de evitarlos.

– Es recomendado tratar de comer a las mismas horas todos los días.

– No consuma alimentos pesados o muy grasosos antes de irse a dormir.

– La última comida del día se recomienda hacerla tres o dos horas antes de irse a la cama.

– Al levantarse tome dos vasos de agua. Dejar reposar media hora antes de realizar la primera comida del día, puede bañarse o hacer otras actividades pendientes en este tiempo.

– La indigestión puede ser un síntoma de un problema más grave, consulte a un especialista si tiene este problema por más de dos semanas o siente dolores fuertes.

Preparaciones recomendadas para la indigestión

Manzanilla y yerbabuena

Se pueden tomar como infusiones cuando sienta alguna molestia. Solo se debe tomar una a la vez.

Beneficios: Las hojas de estas dos hierbas ayudan a calmar el estómago.

Jugo de kiwi y apio

Ingredientes:

– 6 Onzas de extracto de apio.
– 6 Onzas de extracto de jugo de kiwi.

Preparación:

Agregar los ingredientes en la licuadora y licuar muy bien, se puede agregar agua en caso de que le guste más líquida la preparación. Si desea endulzar puede agregar un poco de miel de abejas natural.

Extracto de papa

8 onzas de extracto de papa, ayuda en gran medida a disminuir las molestias, especialmente si se presenta acidez o ardor. También cuando se consumieron alimentos procesados, enlatados, embutidos, refinados o muy grasosos.

Papaya

Tomar un jugo de papaya en agua previamente hervida, con una cucharada de miel de abejas natural.

Limón y bicarbonato

En el caso de la pesadez estomacal y la indigestión, una preparación muy recomendada es elaborar una mezcla de limón y bicarbonato de sodio. Lo único que se debe hacer es añadir a un vaso de agua tibia previamente hervida, una cucharadita de bicarbonato de sodio y unas gotas de jugo de limón.

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