Vida Saludable

Deshidratación Tratamiento

La deshidratación sucede cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere, por lo tanto el cuerpo no tiene suficiente agua, líquidos para realizar las funciones que normalmente realizamos.

La deshidratación no es un inconveniente tan peligroso en los adolescentes como puede llegar a serlo en los niños pequeños o bebés.

Estos son algunos de los síntomas más comunes:

-Aumento de la respiración.
-Falta de sudoración.
-Inconsciencia.
-Tener el ritmo cardíaco rápido.
-Fiebre.
-Delirio.

Las causas más frecuentes de deshidratación son:

-Sudoración excesiva.
-Gasto urinario excesivo.
-Vómitos.
-Diarrea.
-Fiebre.
-Ejercicio intensivo.
-Falta del agua suficiente.

Consejos y recomendaciones:

-Es aconsejable beber al menos 2,5 litros de líquidos al día.

-Evita exponerte al sol por largos periodos de tiempo.

-Mantener puesta ropa ligera, cómoda, para evitar la sudoración.

-Evita el consumo de bebidas alcohólicas y evita asimismo fumar.

– las personas mayores son muy sensibles a los efectos del calor.

– No debes confiar únicamente en la sensación de sed, ya que suele aparecer cuando ya existe cierta deshidratación.

-Es aconsejable ingerir alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y hortalizas.

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