Vida Saludable

Consejos para Tratar, Manejar y Evitar el Estrés

El Estrés: Son las presiones que las personas tienen en su vida cotidiana. Se declara como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica. En todo este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular entre otras.

-Haga ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés.

-Evite los licores y el tabaco.

-Respire profundo, poner en práctica algunos ejercicios respiratorios puede resultar altamente efectivo.

-Tomar periodos de descanso.

-Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.

-Dedícale tiempo a tus familiares, desconéctate un rato de las obligaciones.

En muchas situaciones estamos estresados porque estamos cansados, hambrientos o enfermos. Lo mejor es que te tomes el tiempo para identificar cual es el problema.

-Tómese tiempo para reflexionar al principio y al fin de cada día.

-Aprender a decir que no. Si se sabe que no se podrá cumplir con un favor solicitado, es mejor ser sincero y decir que no puede hacerlo e indicar razones válidas en lugar de hacerlo mal y lleno de estrés.

-Trata de hacer yoga o simplemente trata de estar en un espacio tranquilo.

-Sal a caminar en las mañanas, trata de caminar en lugares donde oigas pájaros cantar donde veas arboles, donde haya mucha naturaleza. Esto te será de gran ayuda.

-Procure hacer al menos una cosa que disfrute por día.

Más reciente

Acompáñanos en las redes sociales

Acerca de

Remedio Casero Natural es un medio de salud y bienestar. Que inspira, informa y crea cultura natural utilizando la revolución digital para documentar y comunicar.

Cultura

Recuerda que el diagnóstico de un profesional es de gran importancia.

© 2018 Remedio Casero Natural. Todos los Derechos Reservados

Arriba