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Salud y vitalidad en casa

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Cuidados Del Sistema Nervioso

Es un grupo de órganos y una red de tejidos nerviosos cuya unidad esencial son las neuronas.

El sistema nervioso es considerado el más desconocido y completo de todos los que conforman el cuerpo humano. Este sistema se encarga regularmente de controlar las actividades rápidas. Asimismo se encarga de las funciones intelectivas, como las voliciones, la memoria, las emociones, entre otras.

Los nervios, actúan como cables de teléfono que mandan y traen mensajes entre el cuerpo y el cerebro. Estos mensajes transitan por la médula espinal que se encuentra dentro de la columna vertebral.

Consejos y recomendaciones:

-Cuidar tu salud en general, ayuda a mantener un mente sana.
-Realiza actividades físicas con moderación y con regularidad.
-Se recomienda estar descansado. Duerme de 7 a 8 horas diarias.
-No es nada aconsejable consumir bebidas alcohólicas, ni tabaco.
-Elimina los malos hábitos alimenticios.
-Es importante que realices actividades mentales, como: Leer, estudiar, entre otros.
-Mantén una alimentación equilibrada que nos aporte todos los nutrientes necesarios.
-Cuando desees tomar descanso, ten en cuenta hacerlo en un lugar sin ruido, que sea un ambiente agradable para ti.
-Consume alimentos que contengan vitamina B como: Maíz, avena, arroz, cebada, trigo, entre otros.

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