Tratamiento Casero para el Bruxismo

El bruxismo consiste en el rechinamiento o apretamiento de los dientes durante la noche, esto lo realizamos de forma inconsciente, es potencialmente destructivo sobre las estructuras dentarias. Es difícil que sea percibido este hábito ya que se desarrolla durante el sueño.

Los principales síntomas son:

-Desgaste de los dientes.
-Cansancio en los músculos tensores de la mandíbula.
-Dolor de cabeza.
-Dolor de hombros.
-Dolor de cuello.

Consejos y recomendaciones:

-Practica técnicas de relajación. Esto te puede ser de gran utilidad.

-Trata de colocarte un protector bucal.

-Reduce el consumo de cafeína y carbohidratos refinados como dulces, pastas y pastelería.

-Evita al máximo el consumo de bebidas alcohólicas, ya que el bruxismo tiende a intensificarse cuando lo consumes.

-Acostúmbrate a no morder lápices, palillos de bombones ni nada que no sea comida. Tampoco comas goma de mascar o chicle todo el tiempo, porque estás acostumbrando a tus dientes y a tus mandíbulas a que tienen que estar mascando con frecuencia.

-Evita el consumo de alimentos y bebidas que contienen cafeína, ya que pueden estimular a tus músculos porque producen adrenalina. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen: el chocolate, el café y las sodas.

-Consume con frecuencia alimentos ricos en calcio, ya que este mineral resulta muy eficaz en el tratamiento de los movimientos musculares involuntarios.

Categoría: Remedios Naturales