Remedio Casero Natural para los Nervios

Cuando alguien tiene nervios, éste se encuentra inquieto, irritable, inseguro y no puede apartar de su mente la preocupación sobre situaciones (problemas económicos, laborales, enfermedades, etc.), muchas de ellas aún no concretizadas que pueden surgir en el futuro.

Consejos y recomendaciones:

-Aprender técnicas de relajación. Se aconseja practicar la meditación, yoga, musicoterapia, etc.

-Hacer ejercicio regularmente. Para poder controlar los nervios, se recomienda caminar 30 minutos, por lo menos, 3 veces a la semana.

-Tratar de dormir 8 horas a diario siempre a la misma hora.

-Analizar objetivamente las situaciones que producen nerviosismo y tratar de encontrar una solución al respecto.

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