Remedio Casero Natural para Espasmo Muscular

Espasmo Muscular: Se trata de una contracción involuntaria de los músculos que puede hacer que estos se endurezcan o se abulten. Puede producir una contractura muscular.

Consejos y recomendaciones:

-Hacer estiramiento para mejorar la flexibilidad.

-Al primer signo de espasmo muscular, se recomienda suspender la actividad e intentar estirar y masajear el músculo afectado.

-El calor ayuda a relajar el músculo, aunque la aplicación de hielo puede servir después de presentarse el primer espasmo y cuando el dolor haya mejorado.

-Si el músculo aún sigue dolorido, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor.

-Cambiar las sesiones de entrenamiento para ejercitarse dentro de las capacidades.

-Beber mucho líquido mientras se hacen ejercicios e incrementar la ingesta de potasio (el jugo de naranja y los bananos son excelentes fuentes de este elemento).

Categoría: Remedios Naturales