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Remedio Casero Natural Para La Hipertensión O Presión Arterial Alta

Hipertensión o presión arterial alta: Es el ascenso de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida. Hipertensión es el término que se emplea para describir la presión arterial alta. El número superior corresponde a la presión creada cuando el corazón late. Se considera alta si constantemente está por encima de 140.

El número inferior corresponde a la presión dentro de los vasos sanguíneos cuando el corazón está en reposo. Se considera alta si constantemente está por encima de 90.

Consejos y recomendaciones:

-Se recomienda comer pescado ya que su aceite es esencial para mantener la presión en un nivel sano y estable.
-Trata de comer frutas y verduras particularmente ricas en potasio, calcio y magnesio.
-Trata de reemplazar la sal por una o dos cebollas verdes a sus comidas la cual tiene un sabor parecido a la sal.
-Si sabes técnicas de relajación, ponlas en práctica, esto ayuda a controlar el estrés.
-Duerme lo suficiente. (8 horas diarias).
-Hacer ejercicio como caminar, andar en bicicleta y nadar ayudan a reducir la hipertensión.
-Tratar de no discutir, esto ayuda a elevar la presión arterial.
-Evitar las bebidas alcohólicas.
-Trata de mantener un peso estable.

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