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Remedio Casero Natural Para El Dolor De Cabeza Mareos Y Congestiones Del Cerebro

DOLOR DE CABEZA

Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son muy raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y entre otras cosas.

Consejos y recomendaciones:

-Recuerde que los ejercicios de relajación, el yoga, las actividades al aire libre y la acupuntura pueden ser ayudas muy a tener en cuenta a la hora de paliar las crisis de dolor.
-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que suelen causar cefaleas y migrañas, debido tanto al alcohol etílico como a otros aditivos y contaminantes.
-Se debe valorar el estreñimiento como un elemento clave en el dolor de cabeza. Por tanto, debe seguirse una dieta equilibrada con suficiente fibra.
-La dieta debe ser equilibrada pero siempre con gran cantidad de vegetales, ensaladas y frutas.
-Finalmente recuerde que si tiene déficit de lactasa, (una enzima necesaria para el metabolismo correcto de la lactosa presente en la leche), su consumo puede provocarle dolores de cabeza.
-Es necesario reducir además la ingesta de grasas animales ya que son fuentes de ácido araquidónico sustancia liberadora de prostaglandinas con actividad inflamatoria y tromboxanos sustancias que inducen la agregación plaquetaria. Estos dos hechos provocan isquemia (falta de flujo sanguíneo) al cerebro.

MAREOS

Es un término que a menudo se utiliza para describir dos síntomas diferentes: sensación de mareo y vértigo.

Consejos y recomendaciones:

-Al pararse, asegúrese de tener algo de donde prenderse.
-Levántese desde una posición de acostado lentamente y quédese sentado por unos momentos antes de pararse.
-Evite cambios repentinos de postura.

- Si usted tiene vértigo, los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar que sus síntomas empeoren:

•Quédese quieto y descanse cuando se presenten los síntomas.
•Evite cambios súbitos en movimientos o posición.
•Aumente lentamente la actividad.
•Puede necesitar un bastón u otra ayuda para caminar cuando pierda el equilibrio durante un ataque de vértigo.
•Evite las luces brillantes, la televisión y leer durante un ataque de vértigo, debido a que esto puede empeorar los síntomas.

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