Jugo Natural para la Menstruación Abundante

La Menstruación Abundante: Es el sangrado excesivo durante la menstruación o que, en poca cantidad, dura muchos días. La mujer se siente cansada ya que sus niveles de hierro no pueden recuperarse a tiempo antes de que llegue la siguiente regla.

Consejos y recomendaciones:

-Tomar un poco más de proteína para compensar las pérdidas.

-El Zinc (Cinc) es un mineral que interviene en el orden hormonal. Verduras como la calabaza (sobre todo sus semillas) y el polen de abejas son ricos en este nutriente.

-La Medicina tradicional China dice que cuando la menstruación es abundante y de color claro, la mujer es pálida y friolera su alimentación debe ser más caliente. Las ensaladas y las frutas se reducen al mínimo y aumentan las cosas cocinadas (al vapor, sopas, hervidos, estofados, a la plancha, horno, etc.) Añadir algún condimento picante a las comidas como la pimienta, la canela, el jengibre. Etc.
Si ocurre al contrario y la mujer es calurosa, siempre buen color de cara y con sangrado oscuro debe refrescar su dieta y aumentar las ensaladas y frutas.

-Recuperar hábitos alimentarios saludables y disminuir el estrés deberán ser prioridades a partir de ahora.

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