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Beneficios, Nutrientes Y Propiedades Del Aguacate

El aguacate tiene un gran contenido energético. Este posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se le considera un extraordinario alimento en cuanto a nutrición en moderadas proporciones.

Beneficios del aguacate

-El aguacate ayuda contra el colesterol y la prevención de la arteriosclerosis. Asimismo estimula la formación de colágeno.
-Colabora con problemas de la piel como eczema, granos, dermatitis y combate el envejecimiento.
-Las personas que sufren de diabetes o también las que deben cuidar su insumo de carbohidratos pueden consumir aguacate frecuentemente, pero en forma moderada.
-Esta fruta contienen fitonutrientes, que ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas.
-Los aguacates actúan como un "acelerador nutritivo" al permitir que el cuerpo absorba mayores nutrientes de grasa soluble.
-Son una buena fuente de luteína, un antioxidante que ayuda a mantener una vista saludable.
-Contiene vitamina E, A, B1,B2,B3, D y vitamina C.
-También contiene minerales como el hierro, fósforo y magnesio, además de acido fólico y biotina.
-El aguacate ayuda a reestructurar el cabello y devolverle el brillo.
-Las grasas monoinsaturadas que contienen los aguacates reducen los niveles de colesterol, por ello es bueno en el cuidado del corazón.
- El potasio que contiene el aguacate ayuda a controlar la presión arterial.
-Los aguacates contienen ácido oleico, este ayuda a prevenir y reducir las células que causan cáncer de mama.

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