Jugos Naturales

4 batidos naturales ricos en fibra y proteína

4 batidos ricos en fibra para mantener un buen tránsito intestinal y con una gran cantidad de proteína para mantener nuestros músculos fuertes

Hay batidos totalmente naturales que podemos hacer en nuestro hogar, estos batidos son ricos en fibra y proteína. Esta clase de batidos son excelentes para mejorar el tránsito intestinal y son de gran beneficio para las personas que tienen problemas de estreñimiento, tránsito intestinal lento, colón irritable o fisuras anales.

son sumamente nutritivos, ayudan a bajar el colesterol, contribuyen a bajar medidas y son muy buenos para mantener la masa muscular por ser ricos en proteína.

Los siguientes batidos se pueden tomar en ayunas, antes de las comidas o después de realizar alguna actividad física.
  

Primer batido

 

Ingredientes

 
Avena

avena
 
Mango

jugo-mango
 
Miel de abejas natural

miel-de-abejas-natural
  

Preparación

Agrega a la licuadora un vaso de leche de agua,, tres cucharadas de avena, medio mango partido en trozos pequeños y una cucharada de miel de abejas natural.
  

Segundo batido

 

Ingredientes

 
Avena

avena
 
Manzana

jugo-manzana
 
Miel de abejas natural

miel-de-abejas
 
Maní

mani
  

Procedimiento

Agrega en la licuadora un vaso de agua, tres cucharadas de avena, una manzana roja o verde según el gusto partida en pedazos pequeños, una cucharada de miel de abejas y una cucharada de maní.
  

Tercer batido

 

Ingredientes

 
Avena

avena
 
Banano

banano-salud-digestiva
 
Uvas pasas

pasas
 
Miel de abejas natural

miel-de-abejas-natural
  

Preparación

Agrega un vaso de agua a la licuadora, tres cucharadas de avena, medio banano, dos cucharadas de uvas pasas y una cucharada de miel de abejas.
  

Cuarto batido

 

Ingredientes

Avena

avena
 
Piña

jugo-pina
 
Linaza molida

linaza
 
Miel de abejas natural

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Preparación

Agrega en la licuadora un vaso de agua, tres cucharadas de avena, un vaso pequeño lleno de trozos de piña, una cucharada de linaza y una cucharada de miel de abejas natural.

La avena que se utiliza en los batidos es la que venden en hojuelas, es muy popular y fácil de encontrar en cualquier supermercado.

En caso de que los batidos queden un poco espesos se le puede agregar más agua.

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